Žijeme v hektickém světě. Naši pozornost vyžaduje mnoho věcí: práce, rodina, přátelé atd. Naše společnost oceňuje lidi, kteří se starají o ostatní, ale abychom se mohli dobře postarat o druhé, měli bychom se nejdřív umět postarat především sami o sebe!

Vyvážený životní styl

Protože každý den je jako malý dar, měli byste si ho plně vychutnat. Pokud se cítíte zdraví a plni energie, užijete si život mnohem víc. Vyvážený životní styl s dostatkem fyzické aktivity a chutným zdravým jídlem je prvním krokem v péči o sebe. Budete se cítit ještě více nabiti energií a produktivnější, pokud budete umět i relaxovat.

Pečujte o sebe a konzumujte ořechy

Lidé si často myslí, že zdravý životní styl a diety se těžko dodržují a že je to nudné. Ale opak je pravdou. Zdravá strava může být taky velmi chutná. A cvičení může být tak jednoduché jako je třeba chůze po schodech. Ve zdravé dietě je místo i na malou svačinku/snack. Ale zdravou svačinku. Arašídy a ořechy dokonale zapadají do zdravého a aktivního životního stylu. Můžete si je užít jako svačinku. Jsou ale skvělé i na vaření. Obsahují základní a hodnotné živiny.

Arašídy a ořechy jsou skvělé jako svačinka, ale i jako součást hlavního jídla

Užívejte si život

Mnoho lidí si myslí, že přijdou o hodně, když se budou o sebe starat. Ale přemýšlejte opačně a dívejte se na věci, které mít budete. Jen několik malých změn a můžete snadno změnit svůj životní styl. A mějte na paměti, že jste svým vlastním šéfem!

• Udělejte si čas pro sebe a relaxujte – každý den!
• Zvolte aktivity, které máte rádi, abyste si aktivní životní styl užívali
• Jídlo si vychutnejte beze spěchu a dopřejte si čas i na jeho přípravu
• Travte dostatek času se svou rodinou a dobrými přáteli
• Na hodiny v posilovně a odpočinek nahlížejte jako na čas pro sebe
• Jděte ven, když svítí sluníčko a vychutnejte si teplo
• Co nejvíc se smějte, budete se cítit mnohem uvolněněji
• Dopřejte si s dobrým přítelem den v lázních
• Najděte vyvážený poměr mezi aktivitou a odpočinkem
• Najděte si čas na přečtení dobré knížky
• Venku, obklopeni přírodou, je dobré místo na relaxaci